Kategorie: Darm
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Die überraschenden Auswirkungen deiner Darmmikrobiota
Warum deine Darmmikrobiota viel mehr beeinflusst, als du denkst Wenn wir an den Darm denken, denken viele zuerst an Verdauung. Doch dein Darm kann viel mehr. In ihm leben Billionen von Mikroorganismen – die sogenannte Darmmikrobiota. Diese kleinen Mitbewohner wirken wie ein eigenes Organ: Sie produzieren Stoffe, steuern dein Immunsystem und stehen in direktem Austausch…
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Das Mikrobiom verstehen: Vielfalt und Gesundheit für deinen Darm
Im ersten Teil hast du bereits kennengelernt, dass dein Darm kein einfacher Verdauungsschlauch ist, sondern ein komplexes und hochaktives Ökosystem. In diesem zweiten Teil schauen wir uns genauer an, wie dieses System aufgebaut ist, welche Mikroorganismen darin leben und welche Faktoren darüber entscheiden, ob dein Darm im Gleichgewicht bleibt oder aus dem Gleichgewicht gerät. Im…
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Probiotika, Präbiotika und Stimmung: Die Verbindung
Teil 2 Nachdem wir gesehen haben, wie stark unsere Ernährung die Darmflora und damit auch unsere mentale Gesundheit beeinflusst, stellt sich die entscheidende Frage: Was können wir konkret tun? Reicht „Beten“? Die Antwort aus dem vorliegenden Material ist klar: Nein – wir können aktiv handeln. Drei zentrale Gewohnheiten stehen dabei im Mittelpunkt: Probiotika, Präbiotika und…
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Darmgesundheit und mentale Balance verstehen
Teil 1 Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. In ihm lebt ein komplexes Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen – die sogenannte Mikrobiota. Diese Darmbakterien beeinflussen nicht nur unsere Verdauung, sondern stehen in enger Verbindung mit unserem Gehirn. Über die sogenannte Bauch-Hirn-Achse kommunizieren Darm und Gehirn miteinander – über das Nervensystem (zum Beispiel…
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Dein Mikrobiom verstehen – einfach erklärt
In unserem Körper leben Milliarden von Mikroorganismen. Die Gesamtheit dieser Mikroorganismen nennt man Mikrobiota. Dazu gehören vor allem Bakterien, aber auch Pilze, Viren und andere winzige Lebewesen. Besonders viele von ihnen befinden sich im Darm, aber auch auf unserer Haut und auf den Schleimhäuten. Die Mikrobiota sind also die „Bewohner“ unseres Körpers. Jeder Mensch trägt…
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Reizdarmsyndrom – wenn der Bauch aus dem Gleichgewicht gerät
Unser Darm ist ein echtes Wunderorgan. Er sorgt nicht nur dafür, dass wir Nährstoffe und Energie aus unserer Nahrung aufnehmen können, sondern ist auch das Zentrum unseres Immunsystems – etwa 80 % unserer Immunzellen sitzen in der Darmschleimhaut. Außerdem spielt der Darm eine wichtige Rolle bei der Regeneration des Körpers. Kurz gesagt: Ein gesunder Darm…
Gesundheitspraxis Ulrike Hilber 