Schlagwort: Vitamin B12

• Probiotika, Präbiotika und Stimmung: Die Verbindung

  

  Teil 2 Nachdem wir gesehen haben, wie stark unsere Ernährung die Darmflora und damit auch unsere mentale Gesundheit beeinflusst, stellt sich die entscheidende Frage: Was können wir konkret tun? Reicht „Beten“? Die Antwort aus dem vorliegenden Material ist klar: Nein – wir können aktiv handeln. Drei zentrale Gewohnheiten stehen dabei im Mittelpunkt: Probiotika, Präbiotika und…

  Ulrike Hilber

  1. März 2026

  Bakterien, Darm, Mentale Gesundheit

  Artischocken, Avocados, Bacillus subtilis, Ballaststoffe, Bifidobakterien, Biotin, Blaubeeren, Bohnen, Brokkoli, Chiasamen, Cobalamin, Darm Hirn Achse, Depression, E. coli, Endotoxämie, Entspannung, Entzündung, fermentierte Milchprodukte, Fisch, Folsäure, Gemüse, Gewürze, glutenfreie Ernährung, Hanfsamen, Hülsenfrüchte, Joghurt, Kakao, Käse, Kefir, ketogene Diät, Kimchi, Knoblauch, Kohl, Kombucha, Kreuzblütler, kurzkettige Fettsäuren, Lactobazillen, Linsen, mageres Fleisch, mediterrane Ernährung, Mentale Gesundheit, Miso, Obst, Olivenöl, Omega 3 Fettsäuren, Pilze, Polyphenole, Präbiotika, Probiotika, Psychobiotische Ernährungspyramide, Quinoa, Riboflavin, Rotwein, Samen, Sauerkraut, Sauerteigbrot, Süßkartoffel, sekundäre Pflanzenstoffe, Stimulierung des Vagusnervs, Stressregulation, Thiamin, Vagusnerv, vegane Ernährung, vegetarische Ernährung, Vitamin B12, Vitamin K, Vollkornprodukte, Walnüsse, wilde Kräuter, Yoga Atmung, Zwerchfellatmung, Zwiebeln

• Ernährungsstrategien gegen Migräne: Tipps für Betroffene

  

  Migräne ist weit mehr als „nur Kopfschmerz“. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen:Migräne entsteht häufig durch eine Übererregung des Gehirns, einen gestörten Energiestoffwechsel und entzündliche Prozesse – und all das wird stark von unserer Ernährung beeinflusst. In diesem Artikel erfährst du: Migräne – ein überreiztes Gehirn Moderne Studien beschreiben Migräne als einen Zustand, in dem Nervenzellen zu…

  Ulrike Hilber

  8. Januar 2026

  Migräne

  Alkohol, Übererregung des Gehirns, Coenzym Q10, entzündliche Prozesse, ERnährung, Fette, gereifte und fermentierte Produkte, Geschmacksverstärker, gestörter Energiestoffwechsel, Glukose, Glutamat, Ketose, kohlenhydratarme Ernährung, KOhlenhydrate, Kopfschmerz, Kopfschmerzen, lange Essenspausen, Low Carb, Magnesium, Migräne, Migränetrigger, MSG, Nährstoffmängel, Omega 3 Fettsäuren, Riboflavin, Rotwein, stark verarbeitete Lebensmittel, starke Kopfschmerzen, unregelmäßige Mahlzeiten, Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B6. Vitamin B9