Schlagwort: Omega 3 Fettsäuren

• Probiotika, Präbiotika und Stimmung: Die Verbindung

  

  Teil 2 Nachdem wir gesehen haben, wie stark unsere Ernährung die Darmflora und damit auch unsere mentale Gesundheit beeinflusst, stellt sich die entscheidende Frage: Was können wir konkret tun? Reicht „Beten“? Die Antwort aus dem vorliegenden Material ist klar: Nein – wir können aktiv handeln. Drei zentrale Gewohnheiten stehen dabei im Mittelpunkt: Probiotika, Präbiotika und…

  Ulrike Hilber

  1. März 2026

  Bakterien, Darm, Mentale Gesundheit

  Artischocken, Avocados, Bacillus subtilis, Ballaststoffe, Bifidobakterien, Biotin, Blaubeeren, Bohnen, Brokkoli, Chiasamen, Cobalamin, Darm Hirn Achse, Depression, E. coli, Endotoxämie, Entspannung, Entzündung, fermentierte Milchprodukte, Fisch, Folsäure, Gemüse, Gewürze, glutenfreie Ernährung, Hanfsamen, Hülsenfrüchte, Joghurt, Kakao, Käse, Kefir, ketogene Diät, Kimchi, Knoblauch, Kohl, Kombucha, Kreuzblütler, kurzkettige Fettsäuren, Lactobazillen, Linsen, mageres Fleisch, mediterrane Ernährung, Mentale Gesundheit, Miso, Obst, Olivenöl, Omega 3 Fettsäuren, Pilze, Polyphenole, Präbiotika, Probiotika, Psychobiotische Ernährungspyramide, Quinoa, Riboflavin, Rotwein, Samen, Sauerkraut, Sauerteigbrot, Süßkartoffel, sekundäre Pflanzenstoffe, Stimulierung des Vagusnervs, Stressregulation, Thiamin, Vagusnerv, vegane Ernährung, vegetarische Ernährung, Vitamin B12, Vitamin K, Vollkornprodukte, Walnüsse, wilde Kräuter, Yoga Atmung, Zwerchfellatmung, Zwiebeln

• Ernährungsstrategien gegen Migräne: Tipps für Betroffene

  

  Migräne ist weit mehr als „nur Kopfschmerz“. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen:Migräne entsteht häufig durch eine Übererregung des Gehirns, einen gestörten Energiestoffwechsel und entzündliche Prozesse – und all das wird stark von unserer Ernährung beeinflusst. In diesem Artikel erfährst du: Migräne – ein überreiztes Gehirn Moderne Studien beschreiben Migräne als einen Zustand, in dem Nervenzellen zu…

  Ulrike Hilber

  8. Januar 2026

  Migräne

  Alkohol, Übererregung des Gehirns, Coenzym Q10, entzündliche Prozesse, ERnährung, Fette, gereifte und fermentierte Produkte, Geschmacksverstärker, gestörter Energiestoffwechsel, Glukose, Glutamat, Ketose, kohlenhydratarme Ernährung, KOhlenhydrate, Kopfschmerz, Kopfschmerzen, lange Essenspausen, Low Carb, Magnesium, Migräne, Migränetrigger, MSG, Nährstoffmängel, Omega 3 Fettsäuren, Riboflavin, Rotwein, stark verarbeitete Lebensmittel, starke Kopfschmerzen, unregelmäßige Mahlzeiten, Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B6. Vitamin B9

• DHEA: Das Hormon für Jugend und Gesundheit

  

  Was ist DHEA? DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist ein körpereigenes Steroidhormon. Es wird mit Hilfe von Cholesterin vor allem in der Nebennierenrinde, aber auch im Gehirn und in der Haut gebildet. Als Steroidvorläufer – eine Art „Muttersubstanz“ – liefert DHEA die Grundbausteine für andere Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron. Diese einzigartige Eigenschaft macht es zu einem…

  Ulrike Hilber

  20. September 2025

  Hormone

  Anti Aging, antiarteriosklerotisch, aphrodisisch, Östrogen, Chrom, Cortisol, DHEA, durchblutungsfördernd, entwässernd, entzündungshemmend, Erhöhung der Libido, Fertilitätstörungen, Gamma Linolensäure, Gehirn, Gewicht, Hormon, Immunsystem, krampflösend, Krebsprävention, Omega 3 Fettsäuren, PMS, Progesteron, Psyche, Schutz vor Altersdiabetes, Schutz vor Alzheimer, Senkung von INfarkt und Schlaganfall, Stabilisierung des Blutzuckers, Stärkung der Abwehrkräfte, Stress, Testosteron, Unterstützung der der Gewichtsreduktion, Verhinderung von Blutverklumpungen, Verlangsamung von Alterungsprozessen, Wechseljahre, Zellschutz

• Die Bedeutung gesunder Fette für den Stoffwechsel

  

  Die richtigen Fette sind wahre Powerstoffe für den Stoffwechsel. Sie sind ein lebensnotwendiger Bestandteil aller Zellen – besonders für Hormone, Nerven und Gehirnzellen – und liefern essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Darüber hinaus sind Fette Ausgangsstoffe für wichtige Hormone wie das Stresshormon Cortisol. Fette haben einen hohen Sättigungswert, sind Träger von…

  Ulrike Hilber

  18. September 2025

  Makronährstoffe

  Butter, Cholesterin, Cholesterinquotient, essenzielle Fettsäuren, Fett, Fette, gesunde Fette, Ghee, HDL, Kokosöl, LDL, Leinöl, Leinsamen, Olivenöl, Omega 3 Fettsäuren, Omega 6 Fettsäuren, Rinderfett, Schweineschmalz, TRiglyceride