Schlagwort: Starker Appetit
-
Warum ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft
Epidemiologische Untersuchungen zeigen konsistent: Schlafmangel korreliert mit Adipositas, Typ‑2‑Diabetes und erhöhten Cholesterinwerten. Der Artikel erklärt die zugrundeliegenden Mechanismen und relevanten Studien. Mechanismen: Warum Schlafmangel dick macht 1. Insulinresistenz & gestörter Stoffwechsel Bereits fünf Tage mit verkürztem (oder gestörtem) Schlaf behindern die Muskel‑Glykolyse (weniger Zuckerverwertung) und fördern die Fettablagerung im Fettgewebe. Auch bei Schichtarbeit bzw. gestörter…
