Schlagwort: Starker Appetit

• Warum ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft

  

  Epidemiologische Untersuchungen zeigen konsistent: Schlafmangel korreliert mit Adipositas, Typ‑2‑Diabetes und erhöhten Cholesterinwerten. Der Artikel erklärt die zugrundeliegenden Mechanismen und relevanten Studien. Mechanismen: Warum Schlafmangel dick macht 1. Insulinresistenz & gestörter Stoffwechsel 2. Hormonelles Ungleichgewicht Faktor Wirkung bei Schlafmangel Hormonhaushalt erhöht Ghrelin, senkt Leptin und macht mehr Appetit Zellulärer Stoffwechsel ↓ Muskel-Glykolyse, ↑ Fett-Glykolyse Gehirnaktivität Mehr…

  Ulrike Hilber

  21. Juli 2025

  Abnehmen, Uncategorized

  Abnehmen, Belohnungsszytem, Cortisol, Diabetes, erhöhter Cholesterin, Gehirn, Ghrelin, Hormone, hormonelles Ungleichgewicht, Insulinresistenz, Leptin, schlaf, Schlafhygiene, Schlafmangel, Starker Appetit, Stressmanagement, Verlangen nach Süßem, wenig Bewegung, wenig Motivation