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• Warum ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft

  

  Epidemiologische Untersuchungen zeigen konsistent: Schlafmangel korreliert mit Adipositas, Typ‑2‑Diabetes und erhöhten Cholesterinwerten. Der Artikel erklärt die zugrundeliegenden Mechanismen und relevanten Studien. Mechanismen: Warum Schlafmangel dick macht 1. Insulinresistenz & gestörter Stoffwechsel 2. Hormonelles Ungleichgewicht Faktor Wirkung bei Schlafmangel Hormonhaushalt erhöht Ghrelin, senkt Leptin und macht mehr Appetit Zellulärer Stoffwechsel ↓ Muskel-Glykolyse, ↑ Fett-Glykolyse Gehirnaktivität Mehr…

  Ulrike Hilber

  21. Juli 2025

  Abnehmen, Uncategorized

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• Die Bedeutung von Wasser für eine effektive Entgiftung

  

  Wenn wir über Entgiftung sprechen, gibt es ein Element, das über allem steht: Wasser. Kein anderes Mittel ist so grundlegend, so wirkungsvoll und gleichzeitig so unterschätzt wie sauberes Wasser. Für Deinen Körper ist es weit mehr als nur ein Durstlöscher – es ist die Grundlage für Gesundheit und ein zentrales Element jeder nachhaltigen Entgiftung. Wasser…

  Ulrike Hilber

  22. Juni 2025

  Entgiftung, Uncategorized

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