„Der Darm – das schwarze Schaf unter den Organen.“
(Giulia Enders)
Darm gut, alles gut…..
Sorry, aber täglich Stuhlgang zu haben allein reicht nicht, um gesund zu sein. Das musste ich leider am eigenen Leib schmerzlich erleben. Zeit meines Lebens verstopft, Migränepatientin, Übergewicht, Akne, PMS… und histaminintolerant.
Bis in mir die Erkenntnis reifte: Wenn du gesund werden und bleiben willst, dann pflege deinen Darm. Während meiner über 30 jährigen Berufserfahrung als Krankenpflegerin merkte ich bald, dass der Darm die Stiefmutter unter den Organen darstellt. Ein Ausscheidungsorgan, das man über eine Darmspiegelung ansehen kann, am besten dargestellt als „Darmrohr“ – oben rein und unten raus.
Und echt – wir schämen uns sogar, über unseren Darm zu sprechen, er ist eben ein kleines gesellschaftliches Tabuthema.
Denn: Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Toilettengang funktioniert? Welche Position ist am besten auf der Toilette und was passiert, wenn ich andauernd meinen Stuhldrang unterdrücke?
Aufgrund des Verlaufes des Verdauungstraktes sollte man die Füße erhöht abstellen. Stelle sie einfach auf ein kleines Stockerl. Damit brauchst du weniger Zeit und Kraft, den Stuhlgang nach außen zu transportieren. Wir kennen dieses Vorgehen von den Naturvölkern und auch von unserer eigenen Entwicklung. Naturvölker haben zum Beispiel kaum Problemen mit Hämorrhoiden oder Divertikeln.
Bild entnommen aus Darm mit Charme von Giulia Enders, S. 24, 13. Auflage 2020
Lerne auch, einen Blick in die Toilette zu werfen
Mit der Bristol Stuhlformen Skala lernst du deinen Stuhlgang kennen.
Der ideale Stuhltyp wäre der Typ 4: der Stuhlgang sollte die Form einer langen Wurst haben, geruchsneutral sein, von mittelbrauner Farbe sein und mit einem leicht glänzenden Schleim überzogen sein. Du brauchst kaum Klopapier und musst mit der Klobürste nicht am Klo bürsten.
Der Darm aus der Sicht der PNEI
In der Psycho-Neuro-Endokrino-Immunologie (PNEI) ist der Darm mit Themen wie Probleme verarbeiten oder loslassen können verbunden, Deshalb reagiert er auf Emotionen wie Sorgen, grübeln und Kontrollzwang besonders sensibel. Darmprobleme stehen für mangelnde Selbstfürsorge, einen Hang zum Perfektionismus, „Ja“ sagen, trotz „Nein“ fühlen, für alle immer ein offenes Ohr zu haben und dabei sich selbst zu vergessen. Wut wird festgehalten und geschluckt bei chronischer Verstopfung, oder man will etwas schnell loswerden bei Durchfall.
Wie du deinen Stuhl in den Zusammenhang mit deinen Gefühlen setzten kannst, lernst du mit meinem ganzheitlichen Stuhltagebuch. Hier kannst du es herunterladen.
Meine Mission
„Ich zeige Menschen, dass ihr Darm das Turboorgan ist!“
Ob Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen, Hauterkrankungen, Stress, Verstopfung, Durchfall, Depressionen und Parasiten… der Darm ist die Wurzel manchen Übels.
Ich möchte jedem Einzelnen die Möglichkeit eröffnen, zu erkennen, dass eine gute Darmpflege die beste Möglichkeit ist, vor Krankheit zu bewahren.
Mein beruflicher Werdegang
Seit 1994 arbeite ich als Diplomkrankenpflegerin bis ich 2018 einen eigenen ambulanten Pflegedienst gegründet habe. Ich habe mich also immer um Krankheit gekümmert und gesehen, dass das nicht die Lösung unserer Probleme ist.
Deshalb habe ich mich seit 2018 verstärkt um Prävention und Gesundheitsförderung gekümmert. Seit 2024 bin ich als Dozentin im Bereich der Fort- und Weiterbildung von Pflegefachkräften tätig.
- 2023 Epigenetik Coach
- 2025 Moderation von Gesundheitszirkeln und betriebliche Gesundheitsförderung nach den Qualitätskriterien des ÖNBGF (Ausbildung am Schlossberginstitut, Schule für Gesundheitsförderung, https://www.schlossberginstitut.at/)
- 2025 Diplom zur Salutogogin und Gesundheitsförderin, (Ausbildung am Schlossberginstitut, Schule für Gesundheitsförderung, https://www.schlossberginstitut.at/)
- 2025 Expertin für Darmgesundheit und Entspannung
- 2025 Integrative Ernährungsexpertin
- 2025 Ausbildung zur Therapeutin für chronische Infektionen mit Bakterien, Pilzen, Viren und klassischen Parasiten bei Rolf Jansen-Rosseck DTM&H https://www.rolfjansenrosseck.de
- 2025 Dozentin im Gesundheitswesen
Kontaktiere mich gerne!
Ich möchte dir gerne Wege zeigen, wie du dich und deine Gesundheit wieder in den Mittelpunkt stellst und deine Darm-Symptome mit meinem Konzept ohne großen Zeitaufwand reduzieren kannst.
Gerne kannst du dir hier ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir ausmachen. Wir schauen, dann ob ich dir mit einem meiner Angebote auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden weiterhelfen kann.
Gesundheitspraxis Ulrike Hilber 